Witam. Tak jak w temacie piszę w sprawie ilości kalorii, ogólnie spożywam ok 2100kc dziennie. Obecnie mam 16 lat, ważę 70.5kg i mam 170 cm. Ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu przy czym jeżdżę na rowerze 3 razy w tygodniu między treningami fbw. I Tutaj mam pytanie czy 2100 kcal nie jest za mało, czy powinienem dołożyć jeszcze dołożyć kalorii ?
[...] odnośnie pride mianowicie: jak wyglądają rozgrywki (nie chodzi mi o zasady w pride czy ufc) tylko jak dopierane są walki poszczególnych zawodników, kiedy są gale, czy jest jakiś kalendaż walk, czym się różni gp od fc, kiedy są finały, niestety z tym sportem nie jest tak jak z piłką nożną że włączam tv i mam wszystko jak na dłoni z góry dzięki:)
Witam Mam maly problem nieiwem co i jak brac mam zamiar kupic CP ale co do tego bylo by najlepiej jaka puszke CP ile wychodzi cykl (jezeli chodzi o okres czasowy) no i z czym to oczywiscie mieszac do wykorzystania mam tak 100 zl gora 150 .... Jak dawkowac CP noi jak dawkowac wybrany przez was dodatek , jak poprostu laczyc CP z jakims dodatkiem [...]
Witam, ćwiczę od dłuższego czasu na siłce i nie zawsze mam czym dojechać dlatego zdecydowałem się zakupić własny sprzet w razie wypadku aby dało się nadrobić trening ;), myślałem o ławce do tego modlitewnik i stojaki plus oczywiście jakieś obciążenie 100kg max. Do wydania ok 950zl Myślałem o Kelton ale tylko używane bo ceny mają niezłe. Może ktoś [...]
[...] i podejdę do tego " profesjonalnie" . W czasie chodzenia do szkoły sporo czytałem o siłowni wiedziałem już o podstawach. Nadszedł czas ukończenia szkoły - pamiętam o czym czytałem przed zaczęciem przygody z siłownią konieczna wizyta u lekarza i niestety dla mnie ta wizyta okazała się dość smutna. Okazało się, że mam skoliozę ortopeda [...]
Witam, czy ktoś z typem budowy mezomorfika-endomorfika, może mieć małe kości dłoni i stóp ?, mam obwód nadgarstka 19cm, przy czym obwód dłoni 23-24cm i długość dłoni 18cm, obwód kostki 24-25cm, a długość mniejszej stopy 23,5cm, a większej 24,5cm %-), nie wiem czy to jest normalne, bo wyglądam trochę, jakbym miał kijki zamiast kończyn, mam 176cm [...]
[...] Tzn. na treningach wale z max sila, na sparingach tak samo, z max zaangazowaniem i sila a tu kurna wczoraj mialem spory zapas jeszcze, powiem wiecej odczuwam to tak jakby jakas BLOKADE jak wale na twarz kolesioowi (realna walka), nie wiem czemu czym ona spowodowana, zamiast z calej sily technicznie zeby to zapas zostaje(dos spory) Pozdrawiam!
jak w temacie czym słodzicie potrawy np placek z pł owsianych i jajek ????? wlasnie niewiem co wybrac czy kakao nesqik czy cukier (które zło jes mniejsze ) wiem ze najlepiej było by miodem ale przykładowo jestem uczulony na miód ( teoretycznie )wiec co mi polecacie???????
[...] przyblokowanie, dopiero po paru sekundach daję rade rozpoprostować. Czy to może być coś poważnego, ustanie to?? Będę na rowerze mógł jeździć(Downhill)?? Czy np. Odnovit by pomógł?? Do Sportowego lekarza się wybiorę to oczywiste ale dopiero za tydzień będę mógł i chciałbym wiedzieć czym się w między czasie ratować z góry dziekuję z serca za odp!!!
Pytanie moze wydac sie glupie ale prawda jest taka ze nie wiem czym roznia sie aminokwasy rozgalezione od nie rozgalezionych i w jakim przypadku powinienem sie zdecydowac na zakup tych pierwszych a w jakim wybrac te drugie? Z gory dzieki za odpowiedz
[...] 20mg ed + testosteron prolongatum 1-10tyg 200mg e4d Oczywiście po cyklu odblokowałem się jak należy. Fajnie mnie porobiło (+8kg) ale dużo z tego spadło, ponieważ miałem kontuzję... Minęło ok. 30tyg po ostatnim strzale na poprzednim cyklu. Teraz chciałbym wziąść CIDO z czymś... no i właśnie z czym proponujecie? Cel: masa dobrej jakości
[...] było sporym brakiem w planie, więc teraz postanowiłem od początku dodać do priorytetów. Dosłownie kilka razy kiedyś próbowałem, ale mi 'nie siedziało' więc się nie uczyłem. Proszę o ocenę i wytknięcie błędów nad czym pracować. Oczywiście na talerze proszę nie zwracać uwagi, najpierw chce się jedynie ruchu nauczyć :D https://streamable.com/3jjki
Podczas robienia "brzuszkow" oraz innych cwiczen na miesnie brzucha odczuwam zatykajacy bol w plecach,nie wiem czym jest to spowodowane,wydaje mi sie ze prawidlowo robie te cwiczenia.Moze powienienem udac sie do lekarza? prosze o pomoc z gory dziekuje.
Witam mam prośbę i pytanie odnośnie tematu który niedawno napisałem w dziale uderzane. temat ten traktuje o adrenalinie wytwarzanej przez organizm i czym się to przejawia jak walczyć z negatywnymi skutkami naszego organizmu... czemu w takim razie został przeniesiony do działu doping?nie napisałem ani jednego słowa w tym temacie które świadczy o [...]
[...] jakieś 65 kg, i kiedyś trochę ćwiczyłem, ale bez żadnej diety, bardziej rekreacyjnie. A oto dieta: http://i42.tinypic.com/dvgvc.png Co do posiłku w szkole, mam obiady na styczeń także muszę jeść, zobaczymy co później. Tego tuńczyka bym jadł w cyklu tygodniowym 2:7, czy przez 2 dni jem, przez 5 jem coś innego, tylko czym go zastąpić? Pozdarwiam
[...] lyzeczki koncentratu pomidorowego -250ml soku pomidorowego bez cukru -olej lniany lub oliwa z oliwek Platki wraz z otrebami i ziolami zalewam woda goraca na pol godzinki po czym urabiam z mieskiem, raczki maczam w zimnej wodzie, zeby sie nie przyklejaly do mieska i formuje kuleczki. Na patelni jest juz soczek z olejem lnianym, koncentratem i [...]
[...] dyspozycji atlas, sztangielki, i ławeczkę ze sztangą. Chciałbym abyście polecili mi ćwiczenia na barki i klatkę gdyż chciałbym je dobrze rozbudować, wiem że dieta to podstawa ;) jest tyle ćwiczeń że sam się po prostu gubię i nie wiem co z czym połączyć żeby był dobry efekt dlatego proszę o poradę osób już doświadczonych. Serdecznie pozdrawiam :)
Witam, kupiłem nowy TV. Zaniepokoiła mnie jedna rzecz. Przebywanie (nawet przez kilka minut) w pomieszczeniu z włączonym telewizorem skutkuje bólem gardła, trudnościami w przełykaniu itd. Stwierdziły to niezależnie od siebie 3 osoby. Czym może być to spowodowane? Czy ma na to wpływ rozmiar i rodzaj matrycy? (LCD LED 55 cali). Może jest to jeden z [...]
Zadanie prost,jak się ma silne przedramiona(których,jak niektórzy mówią,nie trzeba trenować :) ) Ciężar ketla dowolny,ten na filmie ma 24 kg i cieżko juz wykonać to ćwiczenie . Jak rzucacie filmiki, w tytule piszcie jaka waga ketla. Wiadomo,czym cieższy ,tym wiekszy splendor dla wykonawcy :) https://youtu.be/nNDdnaI6XHw
Ankieta nr 3 i zadanie dla mocnych rąk
